Ton agent IA personnel
en 30 jours.

Télécharger et configurer Claude Desktop (pas la version navigateur). Créer son compte et activer Claude Pro. Comprendre pourquoi l'app native est indispensable pour la suite de la formation.

Démystifier l'IA sans jargon. Comprendre comment Claude traite l'information, ce qu'il peut faire seul et ce qui nécessite ta direction. Les 3 erreurs les plus fréquentes des nouveaux utilisateurs.

Lancer sa première vraie conversation. Comprendre les Projets Claude (espace de travail persistant) et la mémoire entre sessions. Configurer son premier Projet ALTITUDE avec ses instructions de base.

La fenêtre de contexte expliquée simplement. Pourquoi Claude "oublie" entre les conversations et comment anticiper ce comportement. Les bonnes pratiques pour ne jamais perdre son contexte.

Comprendre les 3 catégories de tâches : D (Délégables à Claude), P (Procédurables — Claude suit une procédure), H (Humain uniquement — réflexion, relation, décision). Le concept de "charge mentale" comme coût invisible. Calcul du chiffre de départ : heures D + 50% des heures P.

Claude joue le rôle d'un consultant-journaliste : il pose des questions structurées en 4 phases (ancrage mémoire → macro → micro → coûts cachés), relance les réponses vagues, et produit automatiquement le tableau D/P/H complet avec charge mentale, patterns récurrents et chiffre de départ. Minimum 20 minutes de conversation pour un audit profond.

Claude sélectionne les meilleures tâches D et P selon impact/effort. Pour chaque tâche : formulation de la problématique métier en une phrase concrète + assignation de la solution Claude exacte (prompt SID · template réutilisable · Projet BRAIN + mémoire · skill · connecteur MCP · tâche planifiée · Claude Browser). Tableau final trié : toutes les D d'abord (setup le plus rapide au plus lent), puis toutes les P. Identification des 2-3 tâches H à ne jamais déléguer.

Claude génère une Roadmap dynamique sur mesure — pas un template à 4 semaines fixes. Séquencement : Phase D d'abord (setup le plus rapide au plus lent), puis Phase P. Cap strict : 3-4h de setup max par semaine, jamais deux chantiers complexes la même semaine. Pour chaque tâche : semaine d'implémentation, setup estimé en heures précises, impact récupéré. Ce qui dépasse 30 jours → "Prochain cycle M.A.R.R.E." Synthèse finale : bilan J+30, tâche prioritaire absolue, premier geste aujourd'hui.

Claude génère en un seul prompt la Cartographie Globale complète : profil de travail · audit D/P/H complet · sélection + solutions Claude · roadmap personnalisée · indicateurs de suivi · premier geste. Le tout en markdown propre ET en PDF mis en page (titre de couverture, sections visuelles, tableaux formatés, indicateurs mis en valeur). Ce PDF se colle dans les instructions du Projet ALTITUDE — Claude le lit avant chaque conversation.

La méthode SID (Situation · Intention · Détails) — pas une formule magique, une manière de penser sa demande avant de l'écrire. S = qui tu es, ton contexte ; I = l'objectif précis, pas "aide-moi" ; D = contraintes, format, ton, exclusions. Démonstration comparée : même tâche avec et sans SID. SID élimine l'aller-retour interminable — bon résultat du premier coup.

Un bon prompt prend du temps à écrire — il faut le réutiliser. Un template = un prompt SID avec des [variables] à remplacer. Logique de construction, exemples pratiques (email de suivi prospect, compte-rendu, brief). Où stocker ses templates (Projet Claude, fichier BRAIN, note). Challenge : créer 3 templates pour ses 3 tâches les plus récurrentes.

Claude par défaut = conversation sans mémoire. Les Projets règlent ce problème : espace de travail persistant avec mémoire partagée entre toutes les conversations du projet. Différence visuelle en direct : conversation classique vs Projet. Cas d'usage : un Projet par client, par chantier IA, "ALTITUDE — Mon parcours". Ce qu'on peut mettre dans un Projet : instructions persistantes, documents de référence, historique des décisions.

Le dossier BRAIN : un dossier sur son ordinateur que Claude lit au début de chaque session Cowork. Il est sur ton ordinateur — pas dans le cloud. Flux Cowork : Claude lit automatiquement le dossier ABOUT ME et est immédiatement opérationnel. Analogie : un collaborateur qui a lu ton dossier RH avant de commencer. Présentation des 3 fichiers clés : profil.md · offres.md · style.md.

Les 3 fichiers qui donnent ta voix à Claude. profil.md : qui tu es professionnellement (métier, clients, outils, niveau IA). offres.md : ce que tu vends (offres, tarifs, arguments, promesses clients). style.md : comment tu communiques (ton, mots favoris, exclusions, extraits de vrais écrits). Astuce : utiliser Claude pour t'aider à rédiger tes propres fichiers — il pose les bonnes questions. Démo finale : charge les 3 fichiers et montre comment Claude répond différemment.

Ce que sont les tokens sans jargon technique. Pourquoi la fenêtre de contexte a une limite et ce que ça implique concrètement. Comment ne pas surcharger son Projet avec des documents trop lourds. Bonnes pratiques : ce qu'on met dans les instructions vs ce qu'on charge à la demande.

La Mémoire Claude = des post-its permanents sur toi, actifs dans toutes tes conversations. Différence Mémoire / Projet / BRAIN : Mémoire = universel et permanent · Projet = spécifique à un chantier · BRAIN = chargé à la demande. Exemples de mémorisations clés : langue de travail, préférences de format, style de réponse, contexte professionnel. Comment demander à Claude de mémoriser en direct.

Les Skills = des procédures pré-configurées qu'on appelle dans Cowork pour exécuter une tâche complexe d'un seul ordre. Analogie : plutôt que de réexpliquer comment faire un compte-rendu à chaque fois, on crée une fiche procédure que Claude suit automatiquement. Différence Skill vs Prompt : un prompt s'écrit à chaque fois, un Skill est configuré une fois et disponible partout. Exemples : post LinkedIn, compte-rendu, brief client, analyse de document.

En pratique : créer un Skill dans Cowork de A à Z. Définir le déclencheur, l'entrée attendue, la sortie produite et la logique d'exécution complète. Test en direct sur une vraie tâche. Mesurer le temps gagné entre "prompt à écrire à chaque fois" et "Skill appelé d'un mot". Action finale : mesurer les heures récupérées à l'issue du Module R1.

Ce que sont les connecteurs MCP : des ponts entre Claude et tes outils. Claude peut lire et écrire dans Gmail, Calendar, Notion, ClickUp, Slack… sans changer d'onglet. Installation et configuration dans Cowork. Les connecteurs disponibles et comment les activer. La différence entre "consulter Claude sur tes emails" et "Claude qui gère tes emails directement".

Configuration du connecteur Gmail dans Cowork. Claude lit tes emails, les résume, les classe, identifie les actions à faire. Démo en direct : "quels emails nécessitent une réponse aujourd'hui ?" Claude lit et présente un résumé actionnable.

Aller plus loin : Claude rédige les réponses à ta place, dans ton style.md. Créer un workflow de traitement d'emails récurrents (relances, confirmations, suivis). Configurer une routine de tri hebdomadaire automatique. Mesurer le temps récupéré sur la gestion de boîte.

Configuration du connecteur Calendar. Claude lit ton agenda, identifie les conflits, les créneaux disponibles, les réunions à préparer. Vue d'ensemble de la semaine en une question.

Claude crée des événements, propose des créneaux, prépare les briefs de réunion à l'avance. Automatiser la préparation des rendez-vous clients : Claude lit l'événement, récupère le contexte, produit un brief de 10 lignes la veille.

Configuration du connecteur Notion ou ClickUp selon l'outil utilisé. Claude lit les projets, les tâches, les statuts. Créer des tâches depuis Claude sans ouvrir l'application. Mise à jour de statuts automatique.

Piloter son backlog sans changer d'onglet. Claude lit les tâches en retard, résume l'avancement des projets, crée des comptes-rendus de session. Créer une revue de projet hebdomadaire automatique : Claude lit le Notion/ClickUp et produit un résumé des blocages et priorités.

Les tâches planifiées dans Cowork : des actions que Claude exécute à heure fixe, sans que tu sois présent. Différence entre "demander à Claude de faire quelque chose" et "Claude qui fait automatiquement à 8h chaque lundi". Cas d'usage : briefing du matin, résumé de boîte email, revue d'agenda de la semaine, rapport hebdomadaire.

Configurer une tâche planifiée dans Cowork de A à Z : choisir le déclencheur (heure, fréquence), écrire le prompt de la tâche, tester l'exécution. Exemple fil rouge : briefing du lundi matin — Claude lit l'agenda de la semaine, les emails non traités, les priorités du Notion, et envoie un résumé automatique chaque lundi à 8h.

Claude Browser = Claude qui agit sur le web à ta place. Il navigue, lit des pages, extrait des informations, remplit des formulaires. Installation de l'extension Claude in Chrome. Cas d'usage : veille sectorielle, extraction de données, recherche de prospects, lecture de pages concurrentes.

Construire un système de veille automatique : Claude Browser visite des sources définies, extrait les informations pertinentes, les résume selon tes critères. Exemple : veille LinkedIn sur son secteur, lecture des newsletters, extraction de données de pages web récurrentes. Combiner Claude Browser + tâche planifiée pour une veille 100% automatique.

Assembler tous les éléments en un système cohérent : connecteurs MCP + tâches planifiées + Claude Browser + Skills R1. Mapper chaque tâche de sa roadmap sur le bon outil. Créer les rituels quotidiens et hebdomadaires. Le système tourne sans toi — tu supervises, tu n'exécutes plus.

Point de contrôle à mi-chemin des 30 jours. Comparer ce qui a été mis en place avec la roadmap initiale. Identifier ce qui fonctionne, ce qui coince, ce qui doit être ajusté. Mise à jour de la Cartographie Globale avec les ajustements.

Refaire l'audit D/P/H avec Claude 30 jours après. Méthode de mesure objective : comparer les heures passées sur chaque tâche avant/après. Calculer les heures récupérées réellement — pas les estimées, les mesurées. Identifier les écarts entre la roadmap et la réalité.

Calculer son ROI réel : heures récupérées × valeur horaire. Comparer le chiffre de départ (calculé au Module M) avec le chiffre J+30. Valoriser les gains en €/an (gains hebdo × 50 semaines × TJM). Identifier pourquoi certaines tâches ont sur- ou sous-performé les estimations.

Relire le "Prochain cycle M.A.R.R.E." constitué au Module A. Identifier les tâches qui n'ont pas encore été traitées. Repérer de nouvelles tâches D/P qui ont émergé sur les 30 jours. Mettre à jour la Cartographie Globale avec ce nouveau cycle.

Ancrer les nouvelles habitudes : les rituels quotidiens et hebdomadaires avec Claude. Comment maintenir le système sans y penser. Préparer le cycle 2 : relancer M.A.R.R.E. sur les tâches restantes. La méthode devient un réflexe — pas une procédure à suivre. Vision 90 jours : ce que le système produit quand il tourne depuis 3 mois.