Ton bras droit, monté pièce par pièce.

Télécharger et configurer Claude Desktop (pas la version navigateur). Créer son compte et activer Claude Pro. Comprendre pourquoi l'app native est indispensable pour la suite.

Ce que tu en sorsClaude Desktop installé, compte Pro activé, première session ouverte.

Démystifier l'IA sans jargon. Comprendre comment Claude traite l'information, ce qu'il peut faire seul et ce qui nécessite ta direction. Les 3 erreurs les plus fréquentes des nouveaux utilisateurs.

Ce que tu en sorsClarté sur ce qu'on peut attendre de Claude — et ce qu'on ne peut pas.

Lancer sa première vraie conversation. Comprendre les Projets Claude (espace de travail persistant) et la mémoire entre sessions. Configurer son premier Projet avec ses instructions de base.

Ce que tu en sorsPremier Projet Claude créé avec instructions personnalisées.

La fenêtre de contexte expliquée simplement. Pourquoi Claude « oublie » entre les conversations et comment anticiper ce comportement. Les bonnes pratiques pour ne jamais perdre son contexte.

Ce que tu en sorsComprendre le comportement de Claude pour ne plus être surpris.

Comprendre les 3 catégories de tâches : D (Délégables à Claude), P (Procédurables — Claude suit une procédure), H (Humain uniquement — réflexion, relation, décision). Le concept de charge mentale comme coût invisible. Calcul du chiffre de départ : heures D + 50 % des heures P.

• Tableau D/P/H
• Charge mentale
• Chiffre de départ

Ce que tu en sorsComprendre pourquoi l'audit est la première étape non négociable.

Claude joue le rôle d'un consultant-journaliste : il pose des questions structurées en 4 phases (ancrage mémoire → macro → micro → coûts cachés), relance les réponses vagues, et produit automatiquement le tableau D/P/H complet avec charge mentale, patterns récurrents et chiffre de départ. Minimum vingt minutes de conversation pour un audit profond.

• Prompt Journalist V2
• 4 phases d'audit
• Tableau auto-généré
• Patterns identifiés

Ce que tu en sorsTableau D/P/H complet de sa semaine + chiffre de départ calculé.

Claude sélectionne les meilleures tâches D et P selon impact/effort. Pour chaque tâche : formulation de la problématique métier en une phrase concrète + assignation de la solution Claude exacte (prompt SID · template réutilisable · Projet BRAIN + mémoire · skill · connecteur MCP · tâche planifiée · Claude Browser). Tableau final trié : toutes les D d'abord, puis toutes les P. Identification des 2 à 3 tâches H à ne jamais déléguer.

• Sélection D/P
• Solutions Claude
• Effort setup
• Tableau final trié

Ce que tu en sorsTableau de sélection : tâche · problématique métier · solution Claude · effort setup.

Claude génère une roadmap dynamique sur mesure — pas un template à 4 semaines fixes. Séquencement : phase D d'abord (setup le plus rapide au plus lent), puis phase P. Cap strict : 3 à 4 h de setup max par semaine, jamais deux chantiers complexes la même semaine. Pour chaque tâche : semaine d'implémentation, setup estimé, impact récupéré. Ce qui dépasse 30 jours part au prochain cycle CAP.

• Roadmap dynamique
• Phase D → Phase P
• Cap 30 jours
• Prochain cycle

Ce que tu en sorsRoadmap personnalisée séquencée semaine par semaine avec impacts estimés.

Claude génère en un seul prompt la cartographie globale complète : profil de travail · audit D/P/H · sélection et solutions Claude · roadmap · indicateurs de suivi · premier geste. En markdown propre et en PDF mis en page. Ce PDF se colle dans les instructions du Projet — Claude le lit avant chaque conversation.

• Cartographie PDF
• Document de référence
• Projet Cockpit
• Mise à jour J+30

Ce que tu en sorsPDF de cartographie globale sauvegardé dans les instructions du Projet Claude.

La méthode SID (Situation · Intention · Détails) — pas une formule magique, une manière de penser sa demande avant de l'écrire. S = qui tu es, ton contexte ; I = l'objectif précis, pas « aide-moi » ; D = contraintes, format, ton, exclusions. Démonstration comparée : même tâche avec et sans SID.

• Méthode SID
• Situation
• Intention
• Détails

Ce que tu en sorsTemplate SID universel à conserver dans son Projet Claude.

Un bon prompt prend du temps à écrire — il faut le réutiliser. Un template = un prompt SID avec des [variables] à remplacer. Logique de construction, exemples pratiques (email de suivi prospect, compte-rendu, brief). Où stocker ses templates.

• Templates réutilisables
• [Variables]
• Bibliothèque de briefs

Ce que tu en sors3 templates SID personnalisés pour ses 3 tâches les plus fréquentes.

Claude par défaut = conversation sans mémoire. Les Projets règlent ce problème : espace de travail persistant avec mémoire partagée entre toutes les conversations du projet. Cas d'usage : un Projet par client, par chantier IA.

• Projets Claude
• Mémoire persistante
• Instructions système

Ce que tu en sorsSon Projet Claude configuré avec ses instructions de base.

Le dossier BRAIN : un dossier sur son ordinateur que Claude lit au début de chaque session. Il est chez toi, pas dans le cloud. Analogie : un collaborateur qui a lu ton dossier avant de commencer. Présentation des 3 fichiers clés.

• Dossier BRAIN
• ABOUT ME
• Contexte auto

Ce que tu en sorsStructure du dossier BRAIN créée sur son ordinateur.

Les 3 fichiers qui donnent ta voix à Claude. profil.md : qui tu es professionnellement. offres.md : ce que tu vends. style.md : comment tu communiques, avec des extraits de vrais écrits. Astuce : utiliser Claude pour t'aider à rédiger tes propres fichiers.

• profil.md
• offres.md
• style.md
• Voix personnelle

Ce que tu en sorsLes 3 fichiers remplis et sauvegardés dans le dossier BRAIN.

Ce que sont les tokens sans jargon technique. Pourquoi la fenêtre de contexte a une limite et ce que ça implique concrètement. Comment ne pas surcharger son Projet avec des documents trop lourds.

• Tokens
• Contexte
• Limites

Ce que tu en sorsComprendre comment optimiser son espace de contexte.

La mémoire = des post-its permanents sur toi, actifs dans toutes tes conversations. Différence mémoire / Projet / BRAIN : universel et permanent · spécifique à un chantier · chargé à la demande.

• Mémoire persistante
• Préférences universelles

Ce que tu en sorsAu moins 3 mémorisations clés configurées dans Claude.

Les skills = des procédures pré-configurées qu'on appelle pour exécuter une tâche complexe d'un seul ordre. Plutôt que de réexpliquer comment faire un compte-rendu à chaque fois, on crée une fiche procédure que Claude suit automatiquement.

• Skills
• Procédures sauvegardées
• Automatisation

Ce que tu en sorsIdentifier ses 3 tâches candidates avant le chapitre suivant.

En pratique : créer un skill de A à Z. Définir le déclencheur, l'entrée attendue, la sortie produite et la logique d'exécution. Test en direct sur une vraie tâche. Mesurer le temps gagné.

• Configuration
• Déclencheur
• Test en direct
• Mesure des gains

Ce que tu en sorsPremier skill configuré et testé sur une vraie tâche récurrente.

MCP est le standard qui branche Claude directement sur tes outils. La différence est simple : sans connecteur, Claude te conseille sur tes emails ; avec, il les lit, les trie et prépare les réponses. On pose la carte de ce qui est branchable aujourd’hui, et dans quel ordre le faire.

• Protocole MCP
• Carte mentale
• Ordre de priorité

Ce que tu en sorsLa carte des connecteurs : ce que tu branches, dans quel ordre, et l’heure gagnée derrière chacun.

Les connecteurs natifs : ceux qui s’installent en deux clics, sans une ligne de code. Gmail, Calendar, Drive, Notion, ClickUp, Slack. Le principe d’abord, puis l’installation en direct — sur tes propres comptes, pas sur un environnement de démonstration.

• Connecteurs natifs
• Gmail · Calendar
• Notion · ClickUp

Ce que tu en sorsTes outils du quotidien connectés et testés sur tes vraies données.

Ton outil métier n’a pas de connecteur officiel ? Les connecteurs personnalisés et Zapier MCP ouvrent la porte au reste de ton stack : CRM, facturation, base clients, outil interne. Théorie puis mise en place sur ton propre cas.

• Connecteurs personnalisés
• Zapier MCP
• Outils métier

Ce que tu en sorsUn connecteur monté sur un outil qui n’en avait pas.

Le connecteur Apify laisse Claude collecter de la donnée sur le web à ta place : veille concurrentielle, listes de prospects, prix, contenus publiés. Pour ceux qui veulent aller au bout, la création de serveurs MCP sur mesure est traitée en fin de bloc — chapitre technique et entièrement optionnel : il n’entre pas dans le chemin des 14 heures.

• Apify
• Veille automatisée
• Serveurs custom · optionnel

Ce que tu en sorsUne collecte de données qui tourne sans toi, sur le sujet de ton choix.

Des actions que Claude exécute à heure fixe, sans que tu sois présent. Différence entre demander à Claude de faire quelque chose et Claude qui le fait automatiquement à 8h chaque lundi. Cas d'usage : briefing du matin, résumé de boîte email, rapport hebdomadaire.

• Tâches planifiées
• Heure fixe

Ce que tu en sorsComprendre quelles tâches se prêtent à la planification.

Configurer une tâche planifiée de A à Z : choisir le déclencheur, écrire le prompt, tester l'exécution. Exemple fil rouge : le briefing du lundi matin — Claude lit l'agenda de la semaine, les emails non traités, les priorités, et envoie un résumé chaque lundi à 8h.

• Configuration
• Briefing du lundi
• Déclencheur

Ce que tu en sorsPremière tâche planifiée opérationnelle.

Claude qui agit sur le web à ta place. Il navigue, lit des pages, extrait des informations, remplit des formulaires. Installation de l'extension. Cas d'usage : veille sectorielle, extraction de données, recherche de prospects.

• Claude Browser
• Actions web

Ce que tu en sorsExtension installée et première action web exécutée.

Construire un système de veille automatique : Claude visite des sources définies, extrait les informations pertinentes, les résume selon tes critères. Combiner Claude Browser et tâche planifiée pour une veille entièrement automatique.

• Veille automatique
• Extraction
• Résumé auto

Ce que tu en sorsSystème de veille automatique configuré sur ses sources prioritaires.

Assembler tous les éléments en un système cohérent : connecteurs MCP, tâches planifiées, Claude Browser, skills. Mapper chaque tâche de sa roadmap sur le bon outil. Créer les rituels quotidiens et hebdomadaires. Le système tourne, tu supervises.

• Système complet
• Rituels
• Supervision

Ce que tu en sorsSystème de délégation complet assemblé et documenté.

Point de contrôle à mi-chemin des 30 jours. Comparer ce qui a été mis en place avec la roadmap initiale. Identifier ce qui fonctionne, ce qui coince, ce qui doit être ajusté.

• Revue mi-parcours
• Ajustements

Ce que tu en sorsCartographie mise à jour avec les réalités du terrain à J+15.

Refaire l'audit D/P/H avec Claude trente jours après. Méthode de mesure objective : comparer les heures passées sur chaque tâche avant et après. Calculer les heures récupérées réellement — pas les estimées, les mesurées.

• Audit J+30
• Mesure objective
• Avant / après

Ce que tu en sorsNouveau tableau D/P/H comparé à l'audit initial.

Calculer son retour réel : heures récupérées × valeur horaire. Comparer le chiffre de départ avec celui de J+30. Valoriser les gains à l'année. Identifier pourquoi certaines tâches ont sur- ou sous-performé.

• Retour calculé
• Valorisation
• Chiffre J+30

Ce que tu en sorsCalcul complet : heures récupérées · valeur horaire · gain annuel estimé.

Relire le prochain cycle constitué à l'étape Clarifier. Identifier les tâches qui n'ont pas encore été traitées. Repérer les nouvelles tâches D/P qui ont émergé sur les trente jours.

• Prochain cycle
• Nouveaux chantiers

Ce que tu en sorsListe des chantiers du cycle 2, priorisés et intégrés à la cartographie.

Ancrer les nouvelles habitudes : les rituels quotidiens et hebdomadaires avec Claude. Comment maintenir le système sans y penser. Préparer le cycle 2 : relancer CAP sur les tâches restantes. La méthode devient un réflexe.

• Habitudes ancrées
• Cycle 2
• Vision 90 jours

Ce que tu en sorsRituels hebdomadaires configurés · cycle 2 planifié · cartographie finale.